Artículos con el tag: "Dietas"
Cuál es tu peso ideal
Al empezar una dieta hay que tener siempre presente cuál es nuestro peso ideal, para no caer ni en el sobrepeso ni en el bajo peso, igual de peligrosos los dos.
Los cánones de belleza actuales suelen dar una imagen errónea de lo que es un cuerpo bonito y sobre todo, un cuerpo sano. Es ...
Cómo perder peso comiendo ensalada
¿Te encantan las ensaladas? Si tu respuesta es sí, entonces esta es tu dieta. A continuación te enseñamos 14 tipos de ensaladas (¿a que no sabías que había tantas?), 2 para cada día de la semana (una para el almuerzo y otra para la cena), recuerda que nunca deb...
Cómo perder peso comiendo despacio
Siempre nos lo han dicho en casa: “come despacio y mastica bien”. Lo que no sabíamos era que esta frase tan repetida por todas las madres del mundo se convertiría en un consejo que dan los nutricionistas para no engordar innecesariamente. Y es que varios estudios cien...
Consejos que debes seguir si quieres hacer dieta
A la hora de hacer dieta es importante que sigas unos consejillos básicos que te damos a continuación. Ayudará a no descuidar tu salud mientras realizas la dieta y a sentirte mejor contigo mismo. Síguelos y no te arrepentirás de haberla empezado:
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Cómo perder peso caminando
Son muchas las personas que afirman verse más delgadas gracias a dar un paseo todos los días, pero… ¿es esto cierto? Aquí te explicamos cómo perder peso “caminando".
Y sí, ponemos andando entre comillas porque si para ti andar sig...
Consejo de la semana: Usa linaza
La linaza en polvo es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.
La razón por la que la linaza es buena para ayudarte a ir al baño y también para limpiar tu cuerpo de toxinas -y ¿qui&...
Cómo perder peso si comes fuera de casa todos los días
Son muchas las personas que por razones de trabajo, o incluso de estudios, no pueden pasar por casa a comer cada día. Y una de sus preocupaciones es “¿cómo puedo perder peso si cada día como fuera de casa?”. La verdad es que h...
Mitos sobre adelgazamiento
1.Los alimentos integrales adelgazan
Las harinas y cereales integrales cuentan con prácticamente las mismas calorías. Sí se podrá decir que son más sanos por su alto contenido en miner...
Rollitos de verduras y arroz
Ingredientes ( 4 personas)
arroz integral
cebolla
zanahoria
pimiento rojo
pimiento verde
puerros
obleas de arroz
una yema de huevo
una pizca de sal
Pica todas las verduras al gusto y saltéalas. Añade arroz inte...
Podemos enseñar a nuestro cerebro a que prefiera comida sana
Al menos esto es lo que sostienen algunos investigadores de Harvard y Tufts que han realizado a un grupo de personas con obesidad resonancias magnéticas antes y después de someterse a un tratamiento de adelgazamiento. A estas personas se les daban trucos diarios para c...
Cómo perder peso tomando fruta en ayunas
Estamos acostumbrados a tomar la fruta en el postre, después de la comida al mediodía o en la cena. Y desde hace muchos años los especialistas en alimentación nos viene diciendo que la fruta es mejor en ayunas o antes de comer. Pero… ¿sab&ia...
¿Sabías que existe un día prohibido para empezar la dieta?
¿Cuándo es el día perfecto para empezar una dieta? ¿Y la estación del año? Como esto son preguntas que todo el mundo que quiere hacer dieta se hace, ya hay estudios sobre ello.
Es curioso la noticia que nos llega desde Gran Bretaña: el martes
Las bebidas azucaradas y la obesidad no tienen relación
Una nueva noticia que está dando de qué hablar en el mundo de la nutrición. Todos los especialistas en nutrición se están centrando en buscar soluciones a la, cada vez más frecuente, obesidad infantil. Y desde hacía unos años s...
Cómo perder peso después de un embarazo
Hoy dedicamos nuestro consejo del día a las mujeres que acaban de ser mamás, o que lo van a ser dentro de poquito. Os explicamos cómo perder peso después del parto, eso que preocupa tanto a todas las madres, sobre todo a las primerizas.
Hay que ...
Alimentos prohibidos si quieres perder peso y sus sustitutos
Si es cierto que engordar o adelgazar depende más bien de la cantidad de comida que se ingiere, también hay que saber que existen ciertos alimentos que cuando se está a dieta y se pretende adelgazar están prohibidos, al menos por un tiempo. Aquí te dejamos una lista de alimentos pr...
Cómo perder peso cenando bien
De todos es sabido que la cena es una de las comidas más importantes del día, pero no por la misma razón que el desayuno, más bien por todo lo contrario. No es bueno hacer cenas muy copiosas ya que nuestro cuerpo no va a realizar ningún tipo de ejercicio para quema...
Cómo perder peso planificando tu menú
Parece mentira pero no lo es, planificando tu menú para cada día de la semana conseguirás comer más sano y además perder algunos kilos.
Planificar tu menú es una buena costumbre. Por ejemplo, cada domingo por la tarde, antes de que empiece la seman...
Arroz con brócoli y salsa de soja
Hoy os presentamos una receta que sólo tiene 300 calorías. El arroz es uno de los alimentos básicos que debemos tomar estemos a dieta o no. Así que este plato a base de arroz y brócoli y con un poco de soja se convierte en un plato con el que acertarás si es...
Cuscús con verduras
Procedente del norte de África, el cuscús se está convirtiendo en la comida de moda. Para quien no lo sepa, el cuscús son bolitas de sémola de trigo que no hace falta cocer como la pasta, sino que añadiéndole simplemente agua caliente se blanda. Su valor nutricional s...
Magdalenas de manzana y queso
¿Crees que tienes que olvidarte de los postres cuando quieres perder peso? Hoy te traemos una receta deliciosa, unas pequeñas magdalenas hechas con manzana y queso y que sólo aportan 40 calorías. Perfecta para tomarlas como postre, desayuno o merienda.
I...
Dorada al horno
El pescado debe ser uno de los imprescindibles en nuestra dieta. Hoy os traemos un plato de dorada al horno con un poco de limón y albahaca. Tiene unas 300 calorías así que puedes tomarlo como cena o en la comida, complementándolo con otro plato.
Ingredi...
Cómo perder peso y asistir a una barbacoa
Sí, se puede. Si estás a dieta pero tienes una barbacoa este fin de semana, tranquilo, puedes ir. Si sigues estos sencillos consejos no te sentirás culpable el lunes por la mañana.
En primer lugar evita tomar las típicas chuletas de cordero o cerdo y los chorizos de cerdo...
Un buen menú para los niños
La vuelta al cole para los niños se hace pesado para ellos, pero también para los padres ¿verdad? Vuelta a la rutina, a la normalidad, a los horarios, a las clases extraescolares…no dejes que este estrés afecte a tus hijos y planifica para cada día un men&ua...
Burritos mexicanos
Que buena está la comida mexicana ¿verdad? Pues si estás a dieta no tienes que olvidarte de ella, hoy te traemos una receta deliciosa para los amantes del tex-mex. Prepárala como único plato para una comida, da un ambiente mexicano a tu salón ¡y a disfrutar de tu comid...
¿Se debe comer antes de realizar ejercicio físico?
La eterna pregunta: ¿Como antes de hacer ejercicio? ¿Si no como puedo sentirme mal porque me falten fuerzas pero si como…no estaré fatigado? La respuesta es sí, debes comer algo antes de practicar ejercicio. Tu cuerpo va a hacer un...
Un completo menú para un almuerzo
Un menú completo, sano y equilibrado…consta de primero, segundo y postre y en total consumirás menos de 500 calorías. Hoy te traemos un menú rico en hidratos y proteínas, y muy poca grasa.
PRIMER PLATO
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Risotto con setas
La palabra “risotto” proviene de la palabra “arroz” en italiano (riso), y es una de las comidas más tradicionales de la zona noroeste de Italia. En realidad “risotto” es una forma de cocinar el arroz, no una comida, en una zona donde siempre ha habido abundancia. E...
Cómo perder peso desayunando bien
El desayuno es la comida más importante del día. Como muchas veces hemos repetido, desayunar bien nos ayuda a llevar mejor el día y además si hacemos un desayuno completo llegaremos con menos hambre a la comida.
Desayunar bien, a diferencia de lo que muchos piensan, no tiene que...
Cómo perder peso comiendo pomelo
El pomelo, o la toronja como es conocido en los países de Sudamérica, es una de las frutas cítricas más conocidas. Se produjo por primera vez en Barbados, mezclando un limón y una naranja dulce.
Es una de las frutas más recomendada...
Los horarios de la alimentación: alimentos y horas a las que debes
¿Sabías que existen unas horas concretas para comer y que te engorde menos la comida? ¿Y sabías que a las 7 de la tarde es cuando nuestro cuerpo pide más comida?
Empezamos por la mañana, la razón por la que normalmente no se tiene apetito en...
Chocolate ¿permitido en una dieta?
Sí. Si te gusta el chocolate y estás a dieta estás de enhorabuena, porque está demostrado científicamente que el chocolate no engorda.
El chocolate es una mezcla de pasta de cacao (materia sólida) y manteca...
¿Por qué las grasas gustan?
¿Nunca te lo has preguntado? Es muy repetida la frase “todo lo que me gusta engorda”, pero ¿Por qué sucede esto? ¿Tiene alguna explicación científica? Pues sí, y es que una sustancia natural que se parece a la marihuana es la culpable de q...
Preguntas y respuestas sobre los edulcorantes y endulzantes
El eterno dilema… ¿Es mejor el azúcar o la sacarina? ¿Es buena la sacarina para la salud? ¿No engorda demasiado el azúcar? ¿Azúcar blanco o moreno? ¡En el post de hoy intentaremos disipar todas vuestras dudas! ¡Comenzamos con las preguntas!
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Cosas que engordan aunque parezca mentira
Cuando leas este post creerás que nos estamos quedando contigo, pero no. Hoy te hablamos de cosas que engordan, aunque parezcan de broma. ¡Así que cuidado!
- Trabajar por la noche. Las personas estamos “programadas”...
Cómo perder peso practicando sexo
De todos es sabido que el sexo es muy beneficioso para la salud ya que funciona como 02-04-2020 11:09
Cinco errores a la hora de hacer dieta
Si estás a dieta o pensando en empezarla…ten en cuenta estos cinco errores frecuentes que no te ayudarán en nada a perder peso.
Error 1: SALTARSE COMIDAS....
Mejores deportes para perder peso
No todos los deportes sirven para perder peso, ni con todos los deportes que sirven para ello bajas calorías por igual. ¿Quieres saber cuáles son los deportes más indicados para perder peso? ¡Apunta!
- RUNNING: co...
10 frutas con menos de 40 calorías
Aunque todas las frutas son muy beneficiosas para la salud, no todas son aconsejables si quieres perder peso. En el post de hoy os contamos qué 10 frutas aportan menos de 40 calorías por cada 100 gramos consumidos:
- SANDÍA
Los colores de los alimentos
¿Sabías que según el color las frutas y verduras tienen una u otras propiedades? ¡La clave está en hacer los platos coloridos para así consumir los máximos nutrientes posibles!
- Alimentos blancos. Ricos en fitoquímicos y potasio...
Cómo perder peso empezando bien el día
Si sigues una rutina diaria cada mañana, puedes ayudar a tu organismo a perder peso. Son cuatro consejos fáciles de cumplir con un poquito de fuerza de voluntad… ¡empieza mañana mismo!
- ¡MADRUGA! Ya sabemos...
Alimentos para depurar el organismo
No somos conscientes de lo importante que es depurar nuestro organismo de vez en cuando. Muchas de las dolencias que sufrimos se deben a intoxicaciones por residuos que se quedan en nuestro cuerpo. Costumbres ...
Cómo perder peso acabando bien el día
Si el otro día te dábamos cuatro consejos para perder peso empezando bien el día, hoy te damos otros cuatro para acabar el día bien y ayudar al cuerpo a perder peso antes de dormir.
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Cinco cosas extrañas que te harán perder peso
¿Os acordáis de nuestro post sobre cosas que engordan aunque parezca mentira? Pues hoy os hablaremos de todo lo contrario: cosas extrañas, algunas mucho, q...
¡No te olvides del postre!
Estar a dieta no es sinónimo de saltarse el postre. Aunque bien es cierto que la mayoría de los días el postre perfecto es una pieza de fruta (ver 10 frutas con menos de 40 calorí...
Cinco consejos para evitar el efecto yoyó
El temido efecto yoyó o rebote…el temor de toda persona que comienza una dieta… ¿volveré a ganar lo perdido cuando deje la dieta? La respuesta es no, si sigues unos sencillos consejos no tendrás que preocuparte de los kilos perdidos.
Lo primero es ...
Disfruta de la Dieta Mediterránea
La Dieta Mediterránea es una de las mejores dietas del planeta. Está comprobado científicamente que con su consumo aumentamos el “colesterol bueno” y reduce el “colesterol malo”, además es rica en fibras y antioxidante...
Pierde peso en tu día a día
¿Sabías que puedes perder peso en tu día a día? Modificando sólo algunas pautas de comportamiento puedes conseguir notarlo en la báscula al final del mes. Los consejos que hoy te damos son muy sencillos y fáciles de cumplir… ¡...
5 alimentos que debes tomar si quieres perder peso
Estos cinco alimentos no sólo están permitidos en las dietas, ¡son recomendables si se quiere perder peso! Algunos de ellos tienen mala fama pero son todo leyendas urbanas:
- Huevos. Los últimos estudios prueban que ni e...
Pásate al pan de centeno
El pan de centeno es un tipo de pan elaborado con harina de centeno, en vez de trigo. Se le denomina “ 02-04-2020 11:09
10 aplicaciones gratis para perder peso
Nuestro Smartphone se ha convertido en un complemento imprescindible en nuestras vidas. Cada vez nos ayudan a más cosas, ¿sabías que pueden ser de gran ayuda a la hora de perder peso? Existen aplicaciones que elaboran dietas a partir de nuestros objetivos, cuentan las calor&iacu...
Prácticas peligrosas
A la hora de perder peso no todo vale. Existen dietas y prácticas que, además de hacerte perder peso, también ponen en peligro tu salud…y eso no merece la pena.
Hoy citamos 4 formas de perder peso PROHIBIDAS por su peligrosidad:
- Tomar l...
Tipos de barriga y cómo reducirlas
Hacemos un repaso por los 4 tipos de barriga más comunes... ¡porque cada cuerpo es un mundo!
BARRIGA DE NEUMÁTICOS
Es una barriga típica de personas que llevan una vida sedentaria, personas que por razones de trabajo o ...
Receta de masa de pizza casera
Aquí os traemos hoy una receta de masa de pizza casera, sin más pasamos al lio de nuestra receta.
Cómo hacer masa de pizza casera
- Cogemos una fuente o recipiente donde echaremos el aceite, el agua y la l...
