Arroz con brócoli y salsa de soja

Arroz con brócoli y salsa de soja

Hoy os presentamos una receta que sólo tiene 300 calorías. El arroz es uno de los alimentos básicos que debemos tomar estemos a dieta o no. Así que este plato a base de arroz y brócoli y con un poco de soja se convierte en un plato con el que acertarás si estás a dieta. Acuérdate de que las salsas no son muy recomendables para seguir una dieta así que pon sólo una cucharadita en tu plato, porque además la soja tiene un sabor fuerte, por lo que será suficiente con esta cantidad.

Ingredientes que necesitamos:

  • 55 g. de arroz.
  • 200 g. de brócoli.
  • 50 g. de puerro (opcional, es para darle un poco más de sabor al plato).
  • 75 g. de calabacín (opcional también).
  • Una pizca de sal.
  • Una cuchara de postre de salsa de soja.

Pasos a seguir:

  1. Cocemos el arroz con agua y sal. Cuando esté listo lo escurrimos bien.
  2. En una sartén con aceite vamos troceando el brócoli, el puerro y el calabacín. Puedes añadirle más verduras si te apetece.
  3. Doramos bien las verduras, con 5 o 6 minutos tapadas será suficiente.
  4. En la misma sartén añade el arroz y la salsa de soja y remuévelo bien.

Y listo para comer. Un plato sano, rico y con sólo 300 calorías.

Categoria: Recetario

Sobre el autor

Marta

La clave está en quererse a uno mismo

Comentarios

  1. Orange Themes
    Ellgoaphy 20-10-2019 21:52

    Macrobid Where To Buy Inverness Costo Cialis Da 5 cialis generic Free Shipping Zentel With Next Day Delivery Cheap Cialis 40 Anni Acheter Finasteride Biogaran

  2. Orange Themes
    LesFaniem 27-10-2019 05:19

    Price Of Cialis In Usa cialis canada Cialis Acquisto Online Sicuro Article163

  3. Orange Themes
    inambiz 19-12-2020 10:16

    achat levitra 20mg viagra momgluxugs buy cialis online with prescription amulse how long does levitra work

  4. Orange Themes
    inambiz 22-12-2020 13:27

    viagra sans ordonnance momgluxugs order cialis online amulse Cialis 2.5mg Review

  5. Orange Themes
    Kbbttels 24-01-2021 08:54

    cialis san diego Avapro 20mg cialis https://xz-pharmacyonline.com - Strattera ’

  6. Orange Themes
    Santoswaync 30-03-2021 04:47

    http://zithromaxproff.com/# where can i buy zithromax capsules buy azithromycin zithromax

  7. Orange Themes
    Apptelziz 16-04-2021 11:24

    Одновременно с этим существует и другая сторона формирования и организации высказывания.

  8. Orange Themes
    BegemSuef 30-08-2021 00:46
  9. Orange Themes
    braipsy 25-09-2021 15:56

    https://buylasixshop.com/ - what is furosemide for

  10. Orange Themes
    Diliade 02-10-2021 04:35
  11. Orange Themes
    Prednisone 03-10-2021 15:53

    Prix Du Xenical En Pharmacie France

  12. Orange Themes
    Enringe 04-10-2021 20:52
  13. Orange Themes
    Oremprure 05-10-2021 03:45

    https://prednisonebuyon.com/ - Prednisone

  14. Orange Themes
    Neurontine 09-10-2021 06:30

    viagra como tratamiento

  15. Orange Themes
    spoople 12-10-2021 01:42

    http://buyneurontine.com/ - gabapentin para que sirve

  16. Orange Themes
    Meeri 13-12-2021 11:57

    Как оформить возврат авиабилета или как изменить данные в авиабилете? Залог спокойствия и точность данных! Вам доступны схемы вагонов всех поездов – Вы сами выбираете поезд и диапазон мест. Более того, Вы видите все свободные места и можете выбрать лучшие! Если желаемого жд билета в данный момент нет в наличии, у Вас есть шанс перехватить только что сданный другим пассажиром билет на поезд. Возврат билетов Возврат электронного билета осуществляется при предъявлении в билетную кассу бланка контрольного купона электронного билета или только 14-значного номера электронного билета и документа, удостоверяющего личность пассажира.Программа будет насыщена хитами всех лет творческой деятельности Ромы Зверя и лучшими композициями из последних релизов. Почти двухчасовое шоу опьянит и погрузит вас в атмосферу космической романтики. Теперь вам не нужно запоминать логин и пароль, проходить долгую регистрацию. Используйте ваш адрес электронной почты и счастливого пути! Бұл ретте, бірнеше пойызға ауысып отыратын жағдайда пойыздардың жүретін уақыт аралығы 1 сағаттан кем болмау керек. https://www.heritageplantationgolfcourse.com/community/profile/jeffereysaucier/ Для защиты персональных и платежных данных используется один из лучших SSL сертификатов — GeoTrust SSL 637.97 км Телефон — 10 цифр 0.00 24 ч 25 мин Все поезда отправляются и прибывают на ЖД Вокзал Мариуполь 481.17 км 12:55 Купить билеты онлайн на международные поезда в Infotrain. 24 ч 25 мин 12:55 12:55 маршрут на карте, номер 070Д, Украинские железные дороги 12 ч 26 мин Выполнен поиск без указания даты. Показаны все поезда, в том числе которые курсируют не каждый день. Для уточнения даты, заполните соответствующее поле в форме поиска.S7 Airlines: поиск авиабилетов AviaSales.ru — это метапоисковик авиабилетов. Отвечая на отзыв от 13 сентября: Мы сравниваем цены на билеты среди сайтов более 700 авиакомпаний, 20+ агентств и 4 глобальных систем бронирования. Наша задача — помочь вам найти самые дешевые авиабилеты. Поиск авиабилетов онлайн AviaSales.ru — это метапоисковик авиабилетов. Начал искать по сервисам поиска авиабилетов что-то реально нереально дешевое. Как оказалось, на всех сайтах (вроде skyscanner, aviasales, momondo и т.д.) цены приблизительно одинаковые.

  17. Orange Themes
    PatrickOdold 06-01-2022 15:01

    pelisplus Amazing post to find here with this much content. I am surprised to see it really happy.

  18. Orange Themes
    loobavarl 18-01-2022 21:02

    Comprare Levitra Gratis RooroFoere http://apriligyn.com

  19. Orange Themes
    Astrolika 01-02-2022 08:57

    Thanks for this nice information. https://www.astrolika.com/zodiac-signs/cancer-zodiac-sign.html

  20. Orange Themes
    Abrscig 20-03-2022 17:31
  21. Orange Themes
    meagoLime 23-04-2022 16:12

    These games are enjoyed globally by many casino players. As a famous game in traditional land-based casinos, games have come up with a number of strategies over the seasons that can be utilized when playing to further raise wins. Players are offered a great way of enjoying the game of Blackjack without needing to go to a traditional casino for their betting needs. In online casinos, the Blackjack game is one of the most famous card games provided and casino players will be surprised at the information of the game. Most web-based casino offers will create games for Blackjack with realistic graphics and sounds so that casino players feel they are playing in a traditional land-based casino. Casino Tropez is owned and operated by Universe Entertainment Services Malta with its sister sites in the sector including the likes of Winner Casino, Titan Casino and Iron Bet Casino.  https://waylonvlzo542087.activosblog.com/11635244/silversands-casino-sign-up-bonus casinotip.net - free programs for gambling, a list of reliable casinos, ratings of poker sites and bookmakers. Only useful information. A provider of graphically beautiful slots, alongside live casino games and table games, NetEnt mobile casinos offer you a wide choice of machines to play on. Take a look at our selection of the top NetEnt Touch casinos to play at with a few special welcome bonuses. Rapid Casino doesn’t have an app, but with slick HTML5 technology, you don’t need one. All the games can be played anywhere at any time with a stable internet connection. Just gallop over to the casino’s website in your mobile browser and away you go, cowboys and gals. You can look forward to all the same functionality as the desktop platform and zero compromise to quality or speed.

  22. Orange Themes
    vok 12-05-2022 13:55

    !Auf der Seite LiveCasino.de zeigen wir ausschließlich von uns selbst geprüfte Online Casinos, die Live Casino Spiele in bester Qualität anbieten. Selbstverständlich sind alle Angebote reguliert und lizenziert, somit steht dem Spielerlebnis nichts mehr im Wege. Wir wünschen viel Spaß und viel Glück! Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Warum ausgerechnet das neue Crazy Time so beliebt ist, lässt sich also eigentlich relativ leicht erklären. Hier hat Evolution Gaming die richtige Mischung aus Spielspaß und Abwechslung gefunden und dabei keine Kosten gescheut, dieses Paket optisch ansprechend zu präsentieren. Im Ergebnis muss sich Crazy Time sogar kaum vor populären Gaming-Shows großer Fernsehsender verstecken. Crazy Time verspricht kurzweilige Unterhaltung, für die es weder Können noch Geschick braucht. Gerade zum Abschalten sind die Glücksräder von Evolution Gaming also wie gemacht. Nach einem stressigen Tag kommen einem nicht zuletzt Gewinne bis zu 500.000 Euro, die Crazy Time Live Wheel in Aussicht stellt, wie gerufen. https://yourbiblereader.com/community/profile/caitlynfeierabe In den Online Casinos werden üblicherweise häufig Bonusangebote offeriert, um neue Kunden anzulocken oder bestehende Kunden bei Laune zu halten. Hierbei müssen sich die Online Casinos jedoch vor Missbrauch schützen, denn wenn ein Spieler den Bonusbetrag in Anspruch nimmt, ihn sich aber direkt wieder auszahlen lässt, ohne dass überhaupt gespielt wurde, schadet dies dem jeweiligen Online Casino wirtschaftlich. Aus diesem Grund sind die Casinos im Internet dazu übergegangen, gewisse Richtlinien und Bedingungen in Bezug auf die Bonusangebote aufzustellen. Auch in Bezug auf die Aktivierung eines bestimmten Bonusangebots lassen sich deutliche Unterschiede zwischen verschiedenen Anbietern feststellen. Während einige Casinos lediglich eine Anmeldung plus Ersteinzahlung von ihren Kunden verlangen, gibt es im Netz auch immer wieder sogenannte Casino Bonus Codes zu entdecken. Diese Casino Bonus Codes müssen mitunter in verschiedenen Glücksspieletablissements eingegeben werden, um einen bestimmten Bonus zu aktivieren. Hierbei handelt es sich nicht etwa um dubioses Geschäftsgebaren, sondern um eine zusätzliche Kontrolle, die beispielsweise Doppelanmeldungen von Spielern verhindert.

  23. Orange Themes
    slebourse 18-08-2022 02:14

    Bentyl In Canada Medicine Free Shipping No Script Needed buy ivermectin tablets online

Escribe un comentario

Tu email no será publicado.
Los campos obligatorios están señalados*

Puntuacion *