Menús diarios
Cómo perder peso comiendo ensalada
¿Te encantan las ensaladas? Si tu respuesta es sí, entonces esta es tu dieta. A continuación te enseñamos 14 tipos de ensaladas (¿a que no sabías que había tantas?), 2 para cada día de la semana (una para el almuerzo y otra para la cena), recuerda que nunca debes tomar sólo la ensalada, compleméntalas con pescado, pollo a la plancha o alguna crema de verduras. LUNES-ALMUERZO: Ensalada griega (lechuga, tomate, pepino, cebolla, pimiento, aceitunas y queso de cabra). LUNES-CENA: Ensalada césar (lechuga, ajo, pan frito, queso...
Alimentos prohibidos si quieres perder peso y sus sustitutos
Si es cierto que engordar o adelgazar depende más bien de la cantidad de comida que se ingiere, también hay que saber que existen ciertos alimentos que cuando se está a dieta y se pretende adelgazar están prohibidos, al menos por un tiempo. Aquí te dejamos una lista de alimentos prohibidos si queremos perder peso y unos buenos sustitutos para ellos: Productos azucarados (galletas, leche condensada, mermeladas, dulces, etc.). En su lugar elige productos con endulzantes como la stevia. Alimentos con grasas saturadas, muchos quesos tienen alto contenido en este tipo de...
Un buen menú para los niños
La vuelta al cole para los niños se hace pesado para ellos, pero también para los padres ¿verdad? Vuelta a la rutina, a la normalidad, a los horarios, a las clases extraescolares…no dejes que este estrés afecte a tus hijos y planifica para cada día un menú saludable. Es importante que tu pequeño haga cinco comidas al día, y todas ellas más o menos siempre a la misma hora. ¡Empecemos! El desayuno es la comida más importante del día, sirve para que el cerebro se despierte y se mantenga bien despierto a lo largo del...
