Consejos
Consejo de la semana: Usa linaza
La linaza en polvo es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías. La razón por la que la linaza es buena para ayudarte a ir al baño y también para limpiar tu cuerpo de toxinas -y ¿quién no quiere hacerse un "detox" natural?- es porque esta semilla maravillosa es rica en fibras tanto solubles como insolubles. La fibra soluble es buena para regular la glucosa y la presión arteria, mientras que la insoluble, favorece los movimientos intestinales y contribuye con la digestión de los alimentos...
Cómo perder peso si comes fuera de casa todos los días
Son muchas las personas que por razones de trabajo, o incluso de estudios, no pueden pasar por casa a comer cada día. Y una de sus preocupaciones es “¿cómo puedo perder peso si cada día como fuera de casa?”. La verdad es que hay estadísticas que muestran que las personas que no comen en casa son más propensas a engordar, ¡pero nosotros te damos consejos para que esto no te pase a ti! Recuerda que es importante que realices 5 comidas al día. No te olvides de comer alguna pieza de fruta o algún yogur desnatado a media...
Cómo perder peso comiendo despacio
Siempre nos lo han dicho en casa: “come despacio y mastica bien”. Lo que no sabíamos era que esta frase tan repetida por todas las madres del mundo se convertiría en un consejo que dan los nutricionistas para no engordar innecesariamente. Y es que varios estudios científicos han demostrado que comiendo despacio y masticando cada bocado al menos durante 30 segundos se engorda menos. Un estudio realizado en el Hospital General de Laiko (Atenas) ha encontrado una explicación científica a este consejo. Cuando comemos rápido se liberan menos cantidad de...
