Ejercicios

Mejores deportes para perder peso

No todos los deportes sirven para perder peso, ni con todos los deportes que sirven para ello bajas calorías por igual. ¿Quieres saber cuáles son los deportes más indicados para perder peso? ¡Apunta! RUNNING: correr es el ejercicio ideal para quemar calorías: en una hora se suelen perder 600 calorías de media. Para perder más calorías prueba a ir alternando diferentes velocidades durante cortos periodos. Además de ser muy bueno si se quiere perder peso, también ayudan a prevenir enfermedades del corazón, derrames cerebrales...

¿Se debe comer antes de realizar ejercicio físico?

  La eterna pregunta: ¿Como antes de hacer ejercicio? ¿Si no como puedo sentirme mal porque me falten fuerzas pero si como…no estaré fatigado? La respuesta es sí, debes comer algo antes de practicar ejercicio. Tu cuerpo va a hacer un sobreesfuerzo y tienes que ayudarle si no quieres correr el riesgo de marearte, sobre todo por las mañanas, cuando el nivel de azúcar en sangre es bajo. Pero cuidado con lo que comes, porque si te pasas…sólo quemarás las calorías que has consumido por lo que estaríamos en el mismo punto de...

Cómo perder peso haciendo ejercicio en tu propia casa

Se acabó la Navidad, es una realidad que cuanto antes asimilemos, mejor. Y con el invierno ya en nuestras vidas llegan las lluvias, el viento, el frío…y ahora, no nos mintamos, lo pondrás de excusa para no salir a hacer ejercicio. Por eso te enseñamos algunos ejercicios para que veas como sí que es posible perder peso sin salir de casa. Para nuestros ejercicios sólo necesitaremos un espacio lo suficientemente amplio como para que podamos tumbarnos sin darle a nada, una silla (para algunos ejercicios) y una hora libre durante 3 días a la semana, no...

Cómo perder peso caminando

Son muchas las personas que afirman verse más delgadas gracias a dar un paseo todos los días, pero… ¿es esto cierto? Aquí te explicamos cómo perder peso “caminando". Y sí, ponemos andando entre comillas porque si para ti andar significa dar un paseo diario, como si fueras a comprar el pan al centro comercial más lejano de tu casa, NO. Hay que ser conscientes de que el cuerpo humano está acostumbrado a andar desde que nos ponemos en pie por primera vez a eso de los 12 meses (mes arriba, mes abajo, depende de la torpeza de la persona)....