Consejos

Tipos de barriga y cómo reducirlas

Hacemos un repaso por los 4 tipos de barriga más comunes... ¡porque cada cuerpo es un mundo!  BARRIGA DE NEUMÁTICOS Es una barriga típica de personas que llevan una vida sedentaria, personas que por razones de trabajo o simplemente por gusto pasan mucho tiempo sentadas. Normalmente acumulan grasa en la barriga, las piernas y las caderas. Por suerte es una de las barrigas más fáciles de reducir con un poco de esfuerzo. Si esta es tu barriga, sigue estos tres consejos: Reduce la ingesta de alimentos azucarados. Toma fruta o frutos secos entre horas y bebe...

Prácticas peligrosas

A la hora de perder peso no todo vale. Existen dietas y prácticas que, además de hacerte perder peso, también ponen en peligro tu salud…y eso no merece la pena. Hoy citamos 4 formas de perder peso PROHIBIDAS por su peligrosidad: Tomar laxantes: es muy común en muchas mujeres la ingesta de medicamentos laxantes para perder peso rápidamente. Este método tiene dos principales inconvenientes, el primero es que se eliminan los líquidos del cuerpo, pero no la grasa acumulada, y el segundo es que puede llevar a la deshidratación y poner en riesgo...

Pásate al pan de centeno

El pan de centeno es un tipo de pan elaborado con harina de centeno, en vez de trigo. Se le denomina “pan negro” ya que su miga es mucho más oscura que el del pan clásico. Antiguamente era el pan de la gente con menos recursos económicos, pero hoy en día se ha vuelto muy popular, y cada vez más. Las propiedades de este tipo de pan son múltiples: Contiene mucha fibra por lo que favorece el tránsito intestinal. Está recomendado para personas diabéticas ya que disminuye la absorción de los azúcares...

5 alimentos que debes tomar si quieres perder peso

Estos cinco alimentos no sólo están permitidos en las dietas, ¡son recomendables si se quiere perder peso! Algunos de ellos tienen mala fama pero son todo leyendas urbanas: Huevos. Los últimos estudios prueban que ni elevan los niveles de colesterol ni el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Además es un alimento indispensable en nuestra dieta si queremos perder peso ya que son ricos en proteínas y grasas saludables y bajos en calorías. Eso sí, ¡nunca los frías! Mejor huevos duros o revueltos. Verduras verdes. Son alimentos bajos...